Как правильно закаляться в домашних условиях с нуля - Как правильно закаляться в домашних условиях х

О том, что закаливание полезно, знают все. Однако многие представляют данную процедуру как обливание водой, окунание в проруби или растирание снегом зимой. Так ли это? Или можно без стресса добиться здорового духа в здоровом теле?

Методические рекомендации Минздрава СССР от 16.06.1980 № 11-49/6-29

Частые простуды, как следствие слабой работы иммунной системы, одолевают детей, и взрослых. Респираторные и вирусные заболевания проявляют себя во все времена года. Чтобы этого избежать, желательно не только одеваться по сезону, но и предпринимать необходимые меры профилактики. Самым доступным и эффективным методом укрепления иммунной системы издавна считается закаливание организма. Ошибочно считать, что закаленные люди застрахованы от вирусных инфекций ОРВИ, грипп.

Джон Леббок, британский биолог. В древней Греции «отец медицины» Гиппократ в веках до нашей эры особо ценил метод закаливания для укрепления здоровья и любил повторять что «холодные дни укрепляют тело, делают его упругим и удобоподвижным». Гиппократ также был одним из первых людей рекомендовавших принятие солнечных ванн в оздоровительных и даже лечебных целях. В Риме же важнейшим средством закаливания служили бани термы , в них находились и бассейны с холодной водой, и площадки для приема солнечных ванн, такие бани могли вмещать в себя до человек одновременно. В трактате «Канон врачебной науки» он описывает метод правильного закаливания, предлагая.

• Популярное
• Основан на воздействии на организм человека различными природными факторами воздухом, водой, солнцем, низкими и высокими температурами относительно температуры тела и пониженным атмосферным давлением , с целью повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному воздействию этих факторов [2]. Закаливание следует рассматривать как попытку приблизить образ жизни человека к естественному, не дать угаснуть врождённым адаптационным способностям организма.
• Закаливание может принести немало пользы для организма в любом возрасте. Однако следует помнить несколько важных и простых правил, иначе негативных последствий не избежать.
• Как правильно повысить иммунитет и сколько калорий сжигается при закаливании.
• Читайте также:
• Одним из главных способов борьбы за здоровый образ жизни остается закаливание.
• Закаливание — это повышение устойчивости организма к воздействию естественных природных факторов в границах физиологического стресса. Оно не просто укрепляет организм, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и повышает тонус центральной нервной системы, закаливание действительно укрепляет иммунитет.
• Всю жизнь считал, что контрастный душ, моржевание и другие методы водного закаливания защищают от простудных заболеваний и в принципе полезны.
• Содержание
• Происходит выработка наиболее совершенной реакции организма на изменяющиеся метеоусловия: холод, тепло, ветер, солнце, вырабатывают иммунитет. Начать закаливание можно в любом возрасте.
• Мы в социальных сетях.
• RU доступ к данной странице для анонимных пользователей с IP-адреса Для доступа к данной странице, пожалуйста, перейдите на главную страницу сайта и укажите имя пользователя и пароль.

Men Today. Как правильно закаляться в домашних условиях — инструкция для новичков. Решил, что тебе нужно более мощное, выносливое и здоровое тело? Или просто тебе надоело лежать дома с простудой по нескольку раз в год? Тогда читай о том, как правильно начать закаляться, чтобы не навредить организму и укрепить иммунитет.

Похожие статьи

• Рецепты масок для волос для гладкости - Увлажнение волос в домашних условиях. Увлажняющие
• Как вывести плесень с куртки в домашних условиях - Как отстирать плесень с одежды и ткани: выводим п
• Пилы для резки мяса в домашних условиях - Приказ Минздрава РФ от N 330 О мерах по
• Рецепты блюд по времени приготовления - Вкусные домашние рецепты приготовления блюд с фото